国庆假期结束
你的血压还好吗？

面对堆积如山的工作和没写完的作业
很多人表示“血压瞬间飙升”

但今天（10月8日）是个特殊的日子
第28个"全国高血压日"
今年主题："健康体重，理想血压"

有一种血压升高
孕妈妈们必须认真对待
——它就是 妊娠期高血压

稳得住体重，才守得住血压
这条母婴健康防线
每个准妈妈都要提前学好！

什么是妊娠期高血压？
简单说，就是怀孕时出现的血压问题
分为两大类型：

血压值自查表
✅ 正常高值：130~139/80~89 mmHg
⚠️ 轻度高血压：≥140/90 mmHg
🚨 重度高血压：≥160/110 mmHg

这些症状一出现，立马去医院！
▪️ 轻度：头晕、脚肿、尿里泡沫增多
▪️ 重度：头痛、眼花、恶心呕吐
  右上腹持续疼痛、甚至抽搐昏迷

如果你符合以下任意一条，要格外警惕：

• 年龄 ≥ 35岁

• 肥胖（BMI ≥ 28）

• 怀了双胞胎/多胞胎

• 有慢性肾炎、糖尿病、免疫疾病等基础病

• 有多囊卵巢或打鼾严重（睡眠呼吸暂停）

• 家族里有高血压患者

防“压”指南——记住这8条
1️⃣ 控制体重，别让BMI超标
2️⃣ 清淡饮食，每天植物油＜20g，盐＜5g（一啤酒瓶盖的量）
3️⃣ 动起来！每天30分钟孕妇操/快走
4️⃣ 保持好心情，远离焦虑源
5️⃣ 保证睡眠，拒绝熬夜+咖啡+吸烟
6️⃣ 低钙人群每天补钙1克以上
7️⃣ 定期产检，尿检、心电图别偷懒
8️⃣ 有基础病先控稳，再怀孕

最后划重点
孕期高血压虽可怕
但可防可控不可怕
从生活方式入手
稳住体重、管好血压
万一真的遇上它
也别慌——
按时监测

听医生的话
就是最好的应对方法

lucky is coming

结尾祝福：
愿每位准妈妈
稳住血压，安心待产
顺利“卸货”！💕