2025年06月06日！

 第30个全国“爱眼日”！！

 今年主题：

“关注普遍的眼健康”，清晰“视”界更精彩！

 为大家分享

守护孩子眼健康的6大行动指南！

01

严控屏幕时间

3岁内禁用电子产品，3岁以上每日≤1小时（非学习用途）。

学习时每30分钟休息10分钟，优先选择大屏幕（投影仪＞手机）。

02

拥抱自然光照

每天户外活动2小时，自然光能有效延缓近视发展，散步、游戏均可。

03

养成科学用眼习惯

读写坚持"一尺一寸一拳"（眼离书750px，胸离桌一拳）。 

避免躺趴看书，忌昏暗光或晃动车厢内用眼。

04

保障优质睡眠

小学生每天睡足10小时，规律作息促进眼睛修复。

05

多吃对眼睛有益的食物

多吃深色蔬菜（胡萝卜、菠菜）、鱼类、鸡蛋，少吃甜食，平衡膳食，不偏食。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质。

06定期眼保健检查

婴幼儿每年做专业眼检，早发现先天性眼病（如白内障、视网膜病变）。早发现异常及早进行治疗干预，把握矫治的黄金时期。

家长须知：以身作则减少手机使用，创造明亮学习环境，鼓励孩子远眺放松。 

眼睛是未来的窗口，让我们共同为孩子点亮清晰"视"界！