1.不自主性漏尿
2.咳嗽、大笑、打喷嚏等腹压增加的情况下或活动时漏尿
3.尿频、尿急或有无憋不住尿
4.反复泌尿生殖感染
5.阴道干涩、同房不适或疼痛
6.性欲下降或缺乏性欲
7.体验不到性高潮
8.阴吹、阴道漏气
9.排便费力、排便不尽感
10.内裤偶有粪便污渍
11.大便失禁
12.小腹坠胀、腰背部疼痛
13.阴道坠胀感、直肠坠胀感
14.阴道痛
15.外阴有肿物突出
如果不幸中招了上述任何一种症状，请尽快就诊！你的“盆底”其实已经向你发出了“预警”！
早发现，治疗的方法也会简单。如果脱垂耽误治疗，严重的话还要面临泌尿生殖手术、盆底重建术、子宫切除术等。
01哪些因素会盆底功能下降
除了怀孕、分娩这两个主要因素外，生活中也有很多高危因素应该引起重视。年龄的增长、肥胖以及一些长期的腹压增加，比如慢性便秘、慢性咳嗽、经常提重物等都会造成脱垂。
无论是顺产还是剖宫产，产后的你都应积极进行盆底康复。
2、孕妇，备孕女性
妊娠对盆底带来的影响不容小觑，剖宫产之后很多女性之所以也会出现漏尿、盆腔器官脱垂、便秘，主要原因在于盆底功能出现了下降。对于要怀二胎的女性来说尤为重要，因为她们已经承受过一次妊娠、分娩带来的盆底损伤，如果产后没做盆底康复，让盆底在受损的情况下再次妊娠，会大大增加盆底疾病的发生率。
3、围绝经期女性
围绝经期女性由于体内雌激素水平的变化，结缔组织变薄，也会导致盆底功能随之下降，盆底疾病就发生了。
4、盆腔手术术后
泌尿生殖手术、盆底重建术、子宫切除术等术后，做盆底康复，可以预防和减少术后盆底功能障碍的发生。
5. 其他长期重体力劳动、经常坐办公室、经常慢性咳嗽、肥胖等女性会因长期腹压的增加，盆底功能也会出现一定程度的下降，定期做盆底康复可以改善以上情况带来的盆底功能下降。
03盆底康复怎么做
电刺激、生物反馈等盆底康复方法的联合治疗，可以增强盆底肌肌力和耐力，激活盆底神经，促进神经功能的恢复，增强筋膜、韧带功能。
Kegel运动，这是一种简单、易行、安全有效的盆底康复方法。它可以加强薄弱的盆底肌肉的力量，增强盆底支持力，改善轻、中度脱垂。Kegel运动虽然有效，但贵在坚持锻炼，只有长期坚持锻炼才能收获成效。
不要等到漏尿不止、
脱垂痛苦不已
……
才想到盆底有多重要。
盆底功能修复各个年龄阶段都应重视！
盆底康复，
让你自信面对人生各个阶段！
