｜为什么会发生？｜
❶ 分娩损伤
阴道分娩会拉伸盆底肌肉和韧带，尤其是多胎、急产、宝宝偏大，或产后过早负重劳动。

❷ 长期腹压增高
慢性咳嗽、长期便秘、频繁提重物、肥胖，都会让腹部压力持续压迫盆底。

❸ 组织老化松弛
年龄增长、雌激素下降，胶原蛋白流失，盆底支撑力自然减弱。

❹ 先天发育薄弱
少数女性先天盆底结构较弱，更需注意保护。

｜分度：到了哪一步？｜
根据子宫颈下垂程度分为三度：

｜可以怎么改善？｜
✅ 非手术治疗（适用于轻中度）

• 凯格尔运动：每日坚持收缩盆底肌，保持5-10秒，重复10-15次，每天3组。

• 子宫托放置：在医院佩戴合适型号的子宫托，物理支撑脱垂组织。

• 盆底康复治疗：如电刺激、生物反馈等，激活肌力，改善支撑。

✅ 手术治疗（适用于重度或保守治疗无效）
包括曼氏手术、子宫切除术、盆底重建术等，需由医生根据年龄、生育需求、全身状况综合制定。

｜预防远比治疗重要｜

🤰 产后重视恢复
避免过早负重，坚持盆底锻炼，产后42天应做盆底功能评估。

🚫 减少腹压行为
控制体重，治疗咳嗽与便秘，避免长期站立或提重物。

🏃‍♀️ 科学锻炼盆底
不仅产后，中年后也应保持规律盆底肌训练。

🍎 保持均衡营养
适量摄入蛋白质、维生素C，帮助维持组织弹性。

｜我们想对你说｜
子宫脱垂不是“难以启齿”的事
它是身体发出的一个信号
提醒您：该关心自己的盆底健康了

如果您或家人有相关不适
欢迎来 恩平市妇幼保健院
我们提供从评估、康复到手术的全流程支持
陪你一起，让身体找回该有的支撑力

好好爱自己
从听懂身体的声音开始