本期专家：高春雨
一到春天就困得不行，
明明睡足了，却还是每天都打哈欠，
感觉昏昏欲睡，提不起神，
这到底是是怎么一回事呢？
这种现象我们一般称之为“春困”，在正常情况下，大家虽然会有点困乏，但是如果可以通过调整休息缓解困乏，比如睡个午觉，下午就有精神，这是没有问题的。
但是有一类人却变得特别嗜睡，哪怕睡足了醒后仍然精神不振，特别疲倦，甚至出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等情况，就是病态的春困现象。
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此春天正是肝旺之时，肝主疏泄，若疏泄太过，则会克制脾土。所以在春天，脾的功能本身就很容易受到影响。而随着春季气温渐升，广东地区漫长的回南天来临，外界环境水湿增加，湿邪过胜，脾胃更容易被困住。
脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽，脾主升清，胃主降浊，维持着气机升降出入的动态平衡。只有升清降浊，方能气化正常，若这个平衡打破，就会导致清阳不升，浊阴不降。脾运不及，就不能很好地运化水谷，不能将食物转化为对人体有用的精微物质；脾不升清，不能将水谷精微等清阳之气，吸收并上输于心、肺、脑；胃通降不利，助长湿邪等浊阴蒙住清窍。
因此脾胃不好，就容易出现神疲乏力、容易困倦、嗜睡等「春困」症状。
春困与体内阳气不足、脾阳虚、湿浊内滞有着密切关系，所以学会如何调动身体阳气、恢复脾胃功能是关键。
《黄帝内经素问·四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行。”意思是说，春季人们应该保证充足的睡眠，适当锻炼，散步踏青，保持心情舒畅。故春天适当调整睡眠时间，夜卧早起，适当的运动，保持心情愉快，有利于阳气升发，进而缓解“春困”。
中医认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾，脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿易困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通；由于湿性重浊黏腻，人体易感到疲乏、嗜睡。
因此，健脾祛湿能够有效地解除春困。像山药、薏苡仁等食物，都是健脾祛湿佳品。春季也要多吃绿的“香”菜补助阳气，比如香椿、香菜、香葱、韭菜等。
如果经过一系列的调整出现头晕目眩、全身乏力等可能就不仅仅是春困的问题了，还是要尽快到医院寻求专业人士的帮助。
