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反复尿频尿急，居然是“她”惹的祸
来源: | 作者:恩平市妇幼保健院 | 发布时间: 2026-04-10 | 3 次浏览 | 🔊 点击朗读正文 ❚❚ ▶ | 分享到:

您的身边是否遇上过这样的人或事，

多年反复尿频尿急，

出去玩第一时间是看看哪里有厕所


反复跑厕所，又老是拉不干净的感觉被同伴们笑了一回又一回

她们辗转于泌尿外科、内科，甚至是妇科，各类检查都显示"无明显异常"


吃过“消炎药”，喝过“凉茶”，

但总是解决不了问题。


直到偶然的一次机会来到

盆底康复中心

做了盆底筛查才发现这些"难言之隐"。


是因为盆底在搞怪，

它就是您痛苦的根源。

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盆底，到底是什么


先/搞/懂！


盆底，就是骨盆最底部的「底盖」

更是盆腔器官的「专属吊床」

膀胱、子宫、直肠这些重要器官

全靠这张由肌肉、筋膜、韧带

和结缔组织共同

组成的 “吊床” 稳稳托住。

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当盆底过度紧张，痉挛，无法放松时，就会导致以下情况：


  • 直接挤住尿道：紧张的肌肉死死压迫尿道，哪怕膀胱里只有一点点尿，也会给大脑疯狂发 “憋不住了！快上厕所！” 的信号，尿频尿急就这么来了。


  • 让膀胱根本装不下尿：正常的膀胱就像气球，能慢慢放松变大储存尿液，可痉挛的盆底肌会一直扯着膀胱壁，让它根本没法充盈，自然装不了多少尿，刚喝两口就想跑厕所。


  • 触发藏在肌肉里的 “开关”：紧绷的肌肉里会长出一个个敏感的「激痛点」，按上去疼得要命，还会带着尿道、阴道、小肚子、腰一起疼，顺便加重尿频尿急，形成 “越疼越想上，越上越紧张” 的恶性循环。

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这种情况，越练凯格尔越糟糕


踩/坑/预/警！

很多人一听盆底有问题，

第一反应就是 

“那我练凯格尔！ 要做电刺激！”

这里必须敲黑板：

大错特错！






专业的手法评估是关键


专业指引


医生会进行详细的盆腔检查，用手指触诊阴道壁、盆底肌肉、肌筋膜，了解有无疤痕，检查有无粘连，评估其肌力、弹性，有无压痛点和是否存在激痛点。这是诊断的金标准之一。


对于盆底高张的患者，盲目进行凯格尔运动和增强型的电刺激，只会让紧张的盆底肌，越练越糟。



正 确 做 法






✅专业手法松解



找到问题的根源后，我们将通过专业的肌筋膜手法松解筋膜、黏连带、被异常收紧的肌群


解除痉挛从而释放被紧绷的盆底，尤其是尿道旁的盆底肌群，恢复盆底组织的弹性、灵活性


✅定制物理治疗



循环、放松模式电刺激帮助缓解肌肉痉挛，促进盆底肌血液循环。


✅呼吸 + 拉伸训练



在专业医生指导下学习并感知盆底肌，结合四腔联动式呼吸训练，可更好的恢复盆底肌弹性与协调性。




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释放盆底压力

不但能解决您的“尿频尿急”

还能提高您的“性”福指数

如果您有这方面的困扰

可咨询恩平市妇幼保健院盆底康复中心

咱们有成熟的诊疗方案

热忱为您排忧解难