视觉是我们最重要的感官，且学龄前期（3-6岁）是视觉发育的关键时期，也是孩子养成爱眼护眼好习惯的重要时期。但随着电子产品的大量应用，不正确的用眼方式等原因，让我们身边的“小眼镜”越来越多，那如何科学护眼呢？让我们来看下吧！

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正确了解“远视储备”

新生儿眼球较小，眼轴并未达到成人水平，所以每个新生儿的双眼都处于一种生理性的远视状态，也就是“远视储备”。随着孩子的生长发育，眼睛的远视储备逐渐降低而趋向正视，当用眼习惯差、用眼强度大的时候，有可能渐渐出现近视。但是远视储备也并不是越高越好，每个年龄段的孩子远视储备可以参考下表：

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正常生理范围内的远视不用特殊干预，不要让孩子长时间近距离用眼，高负荷用眼，避免过早消耗远视储备就是最佳的保健方式。而孩子的表达能力和理解能力还在发育中，所以没有经过正规的眼科检查就很难发现。且“弱视”是一种比较特殊的疾病，发现得早的话可以治愈，发现得晚就终身如此了，且一般治疗弱视的黄金期在3~5岁，也就是学龄前期。所以定期的眼科筛查、复查显得尤为重要。

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加强儿童视力保健

1、3-6岁孩子尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品。中小学生非学习目的使用电子产品屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。

2、保证孩子充足的睡眠、均衡的膳食和足量的户外活动时间。户外活动时间最好大于2小时/天，减少持续近距离用眼的时间，保持孩子眼睛局部清洁卫生。

3、如孩子出现不能追视、看东西时眯眼皱眉或畏光、流泪等情况时及时就诊。

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当今时代，儿童青少年的视力异常已成为每个家庭和社会关心的公卫问题，希望广大家长认识到视力筛查、视力眼保健的重要性，为了我们的孩子，一起帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能延缓近视的发生和进展。

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恩平市妇幼保健院儿童眼保健中心负责全市0-6岁儿童眼保健健康管理，对0-6岁儿童定期进行眼病筛查，如先天性白内障、先天性青光眼、视网膜肿瘤、先天发育异常等、屈光筛查、视功能检查和各种弱视训练，对儿童眼病早发现、早诊断、早治疗，让孩子不错过治疗的黄金时期。我们倡导要积极保护儿童视力、防治弱视、预防近视，向各位家长提供个性化的护眼建议，帮助改善儿童不良用眼习惯，共同守护孩子的明眸“视”界。

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