‹如果有一天，能回到从前…›

JJ歌里的遗憾，许多人听过
或许是上课偷玩手机时

一抬头正好对上老师的目光

或许是开会摸鱼时和老板四目相对

但比起这些，更让人无力的，

是另一种“来不及”

当至亲突然倒下、当孩子被食物卡住

那一瞬间的空白，会停留很久

『但生活没有如果，只有结果』

而我们能做的

是在下一次“突然”来临前

让自己准备好

2026年1月20日，是120国家急救日。
这个日子在提醒我们每个人：
急救不是医生的专属技能

而是每个人都该掌握的“生存技能”。

几个冰冷的数字，给您提个醒

🔴 我国每年有超1000万人因心脏骤停等急症在院外发生意外
🟠 但院外急救的成功率，只有1%-3%
🟡 会基本急救的人，不到1%

很多时候，生命不是输给了疾病，
而是输给了等待时那几分钟的“无人会救”。

第一步：先打120，这样说最有效

1. 开口第一句：“这里有人需要急救，请派救护车！”

2. 说清地址：精确到“XX小区X栋X单元XXX室”

   如果说不清，就说“在XX超市对面”

   并马上请人去路口等车

3. 说清情况：按“谁、怎么了、多久了”

   比如：老人家，胸口剧痛，出汗，10分钟了，他有高血压

4. 别先挂电话：听调度员指导，保持电话畅通

💡 冷知识：

手机欠费停机，照样能打通120！

记住：时间就是生命，分秒必争不是口号

简单四步，跟着做：

1. 拍肩喊人：轻拍肩膀，在耳边喊“你怎么了！”

2. 看胸听息：观察胸部5秒，看有没有起伏，或者听是否有呼吸声

3. 呼救求援：喊人帮忙打120、找AED（那个像电脑包的电击机器）

4. 用力按压：

• 位置：两乳头连线正中间

• 手势：双手交叠，手掌根着力

• 节奏：每秒2次（心里默唱“最炫民族风”，节奏差不多）

• 深度：按下去5-6厘米（大概一个手机宽度）

• 关键：按完要让胸弹回来，手不离开

🤚 重要提醒：
如果不会或不敢做人工呼吸

持续用力按压同样救命！

记住这个“剪刀石头布”（海姆立克法）

大人小孩这样救：

1. 站到身后，先用手掌根用力拍背5下（两肩胛骨中间）

2. 没出来？立刻换姿势：

• 剪刀：两指量出肚脐上两横指位置

• 石头：握拳，拳眼朝内放在那个位置

•   布  ：另一只手包住拳头

3. 快速向后上方冲击5次

4. 拍背和冲击交替做，直到东西吐出来

小宝宝这样救：

1. 单膝跪地，让宝宝脸朝下趴在你手臂上，头低脚高

2. 拍背5次

3. 小心翻过来，按胸5次（两乳头连线中点）

4. 重复直到异物排出

1. 马上侧卧：让孩子侧躺，头偏一边，清空周围硬物

2. 松开衣领：保持呼吸畅，千万别往嘴里塞任何东西！

3. 记住时间：抽搐了多久、什么样，打完120告诉医生

【写在最后】

—恩平市妇幼保健院 · 急诊科—

这些方法并不复杂，
就像学骑自行车、学游泳一样，
练几次，就能记住一辈子。

今天花10分钟看完，
也许某天就能给你爱的人
多争取10分钟的生机。

急救不是选择题，是必答题。
因为我们谁都不知道，明天和意外哪个先来。

人人会急救，急救为人人
这份指南，愿你永远用不上
但一定要知道

📱 转发给你关心的人
有些知识，可以不用，不能不懂

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