2023年8月1日-7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：助力职场家庭 促进母乳喂养。众所周知，母乳是妈妈给孩子最好的礼物，是最适合宝宝的食物，也是社会可持续发展的关键，世界卫生组织倡导0-6个月纯母乳喂养、鼓励母乳喂养到二岁及以上，这对产假结束回到工作岗位的妈妈们又多了一份责任和挑战，她们需要通过挤奶/背奶来为小宝宝提供持续的母乳喂养。

做好上班背奶准备

物品准备：吸奶器、储乳袋、冰袋、可携式保温箱、防溢乳垫。

学习正确的挤奶手法或吸奶器的正确使用方法；学习乳汁的正确储存方法。

上班期间，可采取间接哺喂即瓶喂母乳方式。可在产假结束前2周左右让宝宝适应奶瓶，这一过程最好由宝爸、祖辈父母等其他家庭成员来操作，宝宝的接受度会更好些。

让宝宝提前适应妈妈上班后的生活：调整喂奶及作息时间，在妈妈早上上班前、中午/下午下班后、晚上睡前、夜间各哺乳一次。这样的哺乳节律便于维持母亲泌乳，实现持续母乳喂养。

母乳的采集

职场妈妈与宝宝分离，失去了婴儿频繁吸吮的刺激，会直接影响乳房的排空程度和泌乳量。一般建议背奶妈妈白天至少每2~3小时排一次母乳。

1、清洁双手及乳房，选取合适、舒适的隐私空间，保持放松状态。

2、轻柔按摩乳房刺激泌乳反射，母乳开始流出后再开始使用吸奶器采集。

3、用吸奶器漏斗覆盖乳房，从最小压力缓慢上调，保持有节律的吸引。

4、姿势的选择：乳导管分布在皮下表浅部位，吸奶时可用手掌托住乳房和吸奶器的喇叭罩，取合适的角度，使其保持密封，避免用力压迫乳房影响乳汁的流出。

5、每次使用吸奶器的时间不宜过长，一般持续10～15分钟即可，避免乳头因长时间吸引造成水肿或破损。

6、吸奶结束后，应立即将母乳倒入无菌容器，如储奶袋或储奶瓶，且不要装得太满。

正确保存乳汁

1、无论室温、冷藏或冷冻保存母乳，均需使用一次性储奶袋或经严格消毒的储奶瓶，不使用玻璃瓶，以防冻裂。保存母乳时要详细记录采集和存储奶日期。

2、冷冻保存的母乳，使用前先放至冰箱冷藏室解冻，但在冷藏室不要超过24小时。解冻后的母乳不宜再次冷藏或冷冻。

3、冷藏保存的母乳使用前，先将储奶袋（瓶）置40℃左右温水中加热，再倒入奶瓶。

4、母乳存储温度和时间：-15℃～-5℃：可保存6个月；2～4℃：可保存48小时；新鲜母乳在室温(20℃～30℃)不超过4小时。

恩平市妇幼保健院坚持与大家一起携手共进，传播正确的母乳喂养理念，营造良好的母乳喂养氛围，助力成功母乳喂养。

妈妈们如果在母乳喂养过程中，有任何的困惑或难题，可通过母乳喂养咨询门诊寻求我们的帮助。

母乳喂养咨询门诊出诊安排

出诊地点：综合楼4楼产科门诊402室

出诊时间：周一至周五下午2:30-5:30

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