冬去春来，万物复苏。春暖花开之时也是一个细菌大量繁殖的季节，此时一不小心就容易“病从口入”，牙痛的小朋友们就比较多。所以春天的口腔清洁保健显得尤为重要。今天，我们就一起来了解下关于春季爱牙护牙的小常识吧！

一、牙齿过敏要注意

春暖花开，春季昼夜气温差较大，牙齿也容易出现牙齿过敏的情况，具体表现为吃过冷或过热食物，以及一些甜食时，牙齿会出现酸软不适的症状，一般持续几秒钟到半分钟之后症状会缓解。

牙齿过敏是很常见的，出现不适症状尽可能停止局部刺激，轻度过敏可以尝试使用一些抗过敏牙膏，比如冷酸灵或者舒适达，但是中度或者严重的牙齿过敏一定要尽早就医，以免造成更严重的后果。

二、尽量少吃糖

吃糖导致蛀牙牙齿脱矿

糖吃多了可能会导致蛀牙。由于糖含有很多的蔗糖成分，会引起菌斑微生物的堆积、黏附，特别是链球菌以及牙龈卟啉单胞菌。这些细菌沉积在牙釉质上并且会逐渐产酸，腐蚀牙釉质。经过反复腐蚀，逐渐导致牙釉质的晶体结构出现相应的破裂、破坏，蛀牙即可逐渐形成。

如果吃糖后没有及时地刷牙、漱口，这些糖分可能会促进蛀牙的形成，从而使更多的牙齿被破坏。所以，为了预防蛀牙，患者首先要管理好口腔卫生，尽量不要有软垢，不要附着致病微生物。要坚持早晚刷牙、保持口腔健康，尽量少吃甜食，减少蛀牙的发生率。

除此以外，还有可能会引起牙周炎、牙髓炎或者是根尖周炎等危害，因此要避免经常吃，还要注意口腔卫生。

三、尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料导致腐蚀牙齿 

刚度过漫长的寒冬，随着天气逐渐变暖，大家胃口也随之大开，各种美食接踵而至，可乐雪碧等作为一种备受年轻人喜爱的碳酸饮料可以清凉解暑，常出现在餐桌上。

但是，我们的牙齿真不喜欢可乐这类碳酸饮料。牙齿表面有很多无机物，它组成了牙齿坚硬的保护层，而可乐中的碳酸会和这些无机物发生化学反应，造成牙齿表面腐蚀缺损。

为了我们宝贵的牙齿，请尽量少喝可乐等碳酸饮料，就算要喝也最好使用吸管，喝完及时用清水漱口，半小时到一小时后才可以刷牙。

四、补充水分，清淡饮食

常喝温水不仅可以冷却体内燥热，还能冲刷口腔中的细菌菌落和食物残渣，中和口腔环境的PH值，尽量避免牙结石在牙面的附着；同时春季天气变化大，在饮食上要忌辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、蒜等，容易刺激牙髓使疼痛加重。

饮食要粗细搭配适当，多吃含蛋白高的、清淡的食物，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等，规律作息时间，保持充足睡眠，可有效抑制牙疼问题发生。

五、保持正确刷牙

刷牙可以清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康，刷牙时间的因人而异，一般三至五两分钟。目前我们提倡较多的是“巴氏刷牙法”（也称水平颤动拂刷法）。

将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新；建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)。

六、使用牙线清洁牙缝

牙刷很难彻底清洁牙缝间残存的食物颗粒，使用牙线，不仅能清除齿间食物碎屑，还能减少细菌对牙龈、牙齿的伤害，降低了细菌诱发慢性感染，以及患脏病、中风、肺病风险的可能。

七、洁牙也很重要

定期洁牙可以清除牙齿上长时间残留的牙结石、牙菌斑以及预防牙周炎等，有助口腔卫生，减轻口腔异味。

洗牙不仅可以保证口腔健康，还可以预防各种口腔疾病的发生。

八、定期看牙医

防重于治。不要等到牙齿疼了，有问题了，再想着如何去治疗，我们可以通过定期口腔检查，将牙病防患于未然。

每年定期找牙医看牙洗牙，在孩子换牙的时候带着孩子多去检查几次，及时发现问题及时解决，减轻小孩牙疼的痛苦，省心省力省钱！