对于女性来说，生孩子就像一道坎，产前产后，身体上巨大的改变，内心一时难以接受，甚至在产后很长一段时间里都会陷入自卑与焦虑，毕竟爱美之心，人皆有之。

科学知识水平的提高，理念的更新，使越来越多的宝妈有了超前康复保健意识，在产后42天后选择了产后康复，希望找回以前的状态。

分娩后身体最突出的改变就是盆底功能障碍、腹直肌分离、耻骨联合分离、骨盆倾斜、急性乳腺炎及性功能障碍。

对于很多女性来说，产后恢复得好不好，最直观的可能就是身材。身材好，那就是产后恢复得好。但是值得一提的是，产后康复不仅仅是身材的恢复，还包括产后子宫复旧、盆底功能康复、形体恢复、乳腺的泌乳与心理以及营养等方面的检查与指导，促进产妇全面恢复身心健康。

因此，产后恢复的是身体和心理全面的恢复，全面的产后康复对于产妇的身心都能得到调理和改善。‍

也有产妇可能会觉得身体会自然恢复的，不需要做产后康复。没错，产后身体的确有个自然恢复的过程，但是人体的自然恢复能力是有限的，现实生活中有不少宝妈的恢复情况并不乐观。

比如产后1年因性生活疼痛无法同房，产后2年肚子还是皱巴巴、松松垮垮的，妊娠纹还是很深。

产后42天进行全面的检查后，尽早地进行产后康复，很多产后问题就不至于拖延甚至加重。

妈妈辈没有今天的条件，也很难重视产后康复，在中国中老年女性中盆腔脏器脱垂的患病率为50%，压力性尿失禁的患病率高达28%。而性功能方面，妇女孕前性问题发病率为1%-38%，而产后性功能障碍明显增加至49%-83%之间。

为此，我们应当防患于未然。现如今生物反馈、电刺激等技术已经广泛用到产后康复领域，利用先进的康复技术可以帮助产后妈妈更快恢复身体。

网上看到一些明星以及身边的一些宝妈生完孩子后身材恢复得很好，生个孩子跟玩似的，内心羡慕得不得了。原来是积极地去做了产后康复。于是自己就开始犹豫，是不是自己也得去做呢。

有些宝妈选择自己在家锻炼,也有些宝妈去医院做康复治疗。在此提醒广大宝妈们，只有适合自身情况的才是有益的，就像对症下药，药到病除。所以产后42天要积极进行相关筛查，再根据自身的情况做康复计划‍。