家长要有意识地控制孩子使用电子产品。3岁以内的孩子不建议使用电子产品。

3岁以上非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。

年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。大屏幕比小屏幕好，投影仪＞电视＞台式电脑＞平板电脑＞手机。

每天户外活动2小时，强身健体防近视。研究表明，每天2个小时（或每周10小时）户外活动，可以有效降低近视的发病率和让近视走得慢一些。

这里的“户外活动”不一定要运动，是指让孩子暴露在户外光线下。

看书、写字时的姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防眼睛过度疲劳。

另外，不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，增强身体免疫力。

日常应饮食要均衡，避免摄入过多糖分。孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等营养膳食有益于视力健康。眼睛发育需要的是全面营养，平衡膳食，不偏食。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质。